O climatério é uma fase de transição natural na vida da mulher, que marca o fim dos anos reprodutivos e o início de mudanças hormonais significativas. Para muitas, a pergunta “Como saber se estou no climatério?” surge quando começam a notar alterações no corpo e no ciclo menstrual. Neste artigo, vamos explorar como identificar os sinais do climatério, com base em evidências científicas, para ajudar você a entender se está nessa fase.

O que é o climatério?

O climatério é o período que antecede a menopausa, a última menstruação da mulher, e se estende até alguns anos após ela. Durante o climatério, os níveis de estrogênio e progesterona começam a diminuir, o que pode causar uma série de mudanças no corpo. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), o climatério normalmente ocorre entre os 40 e 55 anos, mas pode variar de acordo com fatores genéticos e de saúde.

Sinais e sintomas do climatério

Há uma variedade de sintomas que podem indicar que você está no climatério. Esses sintomas são resultado das flutuações hormonais, principalmente na produção de estrogênio. A seguir, listamos os sinais mais comuns de que você pode estar passando por essa transição:

• Alterações no ciclo menstrual: Um dos primeiros sinais do climatério são mudanças no ciclo menstrual. O ciclo pode se tornar irregular, com intervalos mais longos ou mais curtos entre as menstruações, além de uma alteração no fluxo.
• Ondas de calor (fogachos): Aproximadamente 75% das mulheres no climatério experimentam ondas de calor, que são episódios repentinos de calor intenso, seguidos de suor e, às vezes, calafrios. Segundo a North American Menopause Society (NAMS), esse sintoma é um dos mais comuns.
• Alterações no humor: Mudanças de humor, irritabilidade e até mesmo sintomas depressivos podem ocorrer durante o climatério. Isso acontece devido à redução dos níveis hormonais que afetam os neurotransmissores, responsáveis pela regulação do humor.
• Insônia e problemas no sono: A insônia e dificuldades para manter uma boa noite de sono são comuns, muitas vezes relacionadas às ondas de calor noturnas, que interrompem o sono.
• Secura vaginal: Com a queda nos níveis de estrogênio, o tecido vaginal pode se tornar mais fino e menos lubrificado, levando à secura vaginal e desconforto durante a relação sexual. O uso de lubrificantes pode ajudar a aliviar esses sintomas.

Fatores que podem acelerar o climatério

Alguns fatores podem influenciar o início do climatério. Mulheres que fumam, por exemplo, podem entrar no climatério mais cedo do que as que não fumam. Além disso, cirurgias como a histerectomia, mesmo que não removam os ovários, podem acelerar o início dessa fase. Doenças autoimunes também podem estar associadas ao início precoce do climatério, de acordo com o National Institute on Aging.

Como o climatério é diagnosticado?

O diagnóstico do climatério é baseado principalmente nos sintomas relatados pela paciente. No entanto, alguns exames podem ser realizados para confirmar a fase do climatério, como:

• Dosagem de hormônios: Exames de sangue para medir os níveis de estrogênio e do hormônio folículo-estimulante (FSH) podem indicar que os ovários estão diminuindo sua atividade. Um aumento no nível de FSH, em particular, é um forte indicador do início do climatério.
• Avaliação clínica: O médico pode fazer uma análise completa de outros fatores de saúde que possam estar contribuindo para os sintomas, como alterações na tireoide ou condições metabólicas.

Tratamentos e cuidados durante o climatério

Embora o climatério seja uma fase natural da vida da mulher, os sintomas podem ser desconfortáveis. Felizmente, existem várias opções de tratamento que podem aliviar esses sintomas:

1. Terapia de reposição hormonal (TRH): A TRH é um dos tratamentos mais eficazes para aliviar os sintomas do climatério, especialmente ondas de calor e secura vaginal. Segundo a Mayo Clinic, a TRH deve ser avaliada caso a caso, considerando os riscos e benefícios para cada paciente.
2. Tratamentos não hormonais: Mulheres que não podem ou não desejam usar a TRH podem optar por alternativas não hormonais, como medicamentos antidepressivos para tratar ondas de calor e mudanças de humor, ou lubrificantes vaginais para combater a secura.
3. Estilo de vida saudável: Mudanças na dieta e a prática de exercícios físicos também são importantes para gerenciar os sintomas do climatério. A inclusão de alimentos ricos em fitoestrógenos (como soja e sementes de linhaça) e a prática regular de atividades físicas ajudam a reduzir os sintomas e a promover a saúde geral.

Quando buscar ajuda médica?

Embora o climatério seja uma fase natural, alguns sintomas podem interferir significativamente na qualidade de vida. Se você está experienciando ondas de calor intensas, mudanças de humor severas ou outros sintomas que afetam seu bem-estar, é importante procurar um médico. Um ginecologista ou endocrinologista pode ajudar a elaborar um plano de tratamento personalizado.

Considerações finais

Saber se você está no climatério depende da identificação dos sinais e sintomas característicos dessa fase. Mudanças no ciclo menstrual, ondas de calor, alterações de humor e outros sintomas podem ser um indicativo de que seu corpo está passando por essa transição. A consulta com um especialista é essencial para confirmar o diagnóstico e discutir as melhores opções de tratamento para aliviar os sintomas.

Se você está se perguntando “como saber se estou no climatério?”, é importante observar atentamente os sinais do seu corpo e procurar ajuda médica para obter o suporte adequado nessa fase da vida.

Referências bibliográficas:

• Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Climatério e menopausa: o que você precisa saber.
• National Institute on Aging. Menopause: Overview and treatment options.
• North American Menopause Society (NAMS). Symptoms of menopause and perimenopause.
• Mayo Clinic. Hormone replacement therapy: Benefits and risks.